コロナ太りを解消したい!スグに出来る簡単ダイエット方法とは?

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「コロナ太りになっちゃった・・・」

感染拡大防止のため、オフィス勤めは自粛となり、在宅やテレワークを開始・・・。

フィットネスクラブも接触感染が気になって怖くていけない・・・

でも家でダイエットするのなんだか面倒くさい・・・

そんなあなたには、今セレブにも人気の簡単でスグにできるダイエット方法をお伝えします。

コロナ太りになった人が今日本中に続出!!ネットでも話題に?

新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、今では多くの会社が在宅ワークやテレワークを実施しています。

思い返せば、始まりは2月にあの大手広告代理店の「電通」や、化粧品大手の「資生堂」が在宅ワーク・テレワークを開始し、それが一気に全国に広がりましたよね。。

あれからもう1ヶ月以上たち、コロナウイルスの影響は治まるどころか収束の兆しが無い状態が続いています。

そんな中、この外出自粛によって、オフィスワーカーの人たちから「ある悩み」が続出しています。

「コロナ太りになっちゃった・・・」

そうなんです。

在宅勤務、自宅勤務となったオフィスワーカーの人たちは、外出する機会も減ってしまったことで、どんどん体重が増えてしまっているという現象が起こっているんです。

フィットネスクラブも集団感染が怖いからいけない、運動もしない、ストレスも解消されない・・・

そういったことで、みるみるお腹も顔もパンパンになってきちゃっている。

人々はこれを「コロナ太り」と呼んでいますね。

ネットでも大きな話題になっています。

なぜコロナ太りになってしまったのか?


それでは、なぜみんながコロナ太りになっているのでしょうか?

こたえは簡単です。

「食べるけど、外出できない、運動できない、そして寝る」

からですよね。

正直、会社への通勤って良い運動になっていたと思うんです。

家から最寄り駅までの道のり、駅やターミナルの構内や階段、会社内の移動・・・なんだかんだ1日あたりの歩数にしてみれば5000歩以上歩いている人が多かったのはないでしょうか。

それが自宅のテレワークとなったとたん、食事も家や配達で済ませてしまい、外の運動も控えるようになってしまった・・・。

外出できないに加え、家でもなかなか運動できない・・・だから太ってしまう・・・

そういった「コロナ太り」に悩んでいる人が後を絶ちません。

コロナ太りには簡単でスグにできるダイエット法がオススメ!

では、そういった「コロナ太り」になったあなたにオススメなのは何でしょうか?

簡単ですぐできる方法を2つ紹介します。

「自宅で簡単エクササイズ」と「食事に気を付ける」です。

コロナ太りの解消方法:自宅でエクササイズ

コロナ太り解消法の1つめは「自宅で簡単エクササイズ」です。

ここでは、2つの方法を紹介します。

足上げエクササイズ

まずは誰でもできる「足上げエクササイズ」です。

手順は次の通り。

足上げエクササイズの手順
  1. 仰向きに寝る。
  2. 両足を伸ばしたままゆっくりと10秒かけて足をあげる。
  3. 腹筋がきつくなるところで10秒キープし、10秒かけてゆっくり足を下ろす。
  4. 床に着く手前で再度ゆっくり足を上げる。
  5. これを10回繰り返す。

このトレーニングは腰への負担が少なく、産後のトレーニングにおすすめです。

足を上げる時も下げる時もゆっくり行うことでじわじわと腹筋に効いてきます。

座りながらのエクササイズ

続いて「座りながらできるエクササイズ」です。

テレワーク、デスクワークの人も今日からできるエクササイズなのでぜひ取り入れてみてください。

手順は次の通りです♪

足座りながらできるエクササイズ
  1. 椅子に座りお腹に手をあてる。
  2. 鼻からゆっくり息を吸う。
  3. 息を「フー」と吐きながらお腹をへこませていく。
  4. これ以上吐けないところまで吐ききってお腹をへこませる
  5. これを5~10回繰り返す。

これやってみると、意外にキツイですよ。

十分に腹筋を鍛える効果があります。

コロナ太りの解消方法:食事に気をつける

づづいてのコロナ対策は「食事に気をつける」です。

ポイントは、まずヘルシーで栄養価の高い食材を把握する事

お肉類なら豚のバラ肉よりも「ロース」。鶏もモモ肉より「胸肉」を選び、「野菜がメイン」になるような献立を考えていきましょう。

栄養価が高く腹持ちも良い発酵食品の味噌を使った具沢山の味噌汁なども意識して取り入れていくと良いです。

参考までに、3つほどオススメの料理を紹介します。

簡単美味しい豆腐丼

【出典】https://www.sirogohan.com/recipe/touhu/

忙しい朝。

ダイエットといえどもしっかり食べて栄養をしっかりとりたいものですよね。

そんな忙しい朝にオススメなのが「簡単美味しい豆腐丼」

納豆とキムチ、しらすに豆腐もプラスし、アクセントに揚げ玉も。

豆腐でカサ増しもできるのでご飯が少なめでOKなのも嬉しいところ。

よく混ぜて頂いてくださいね。

サラダチキン

【出典】https://www.sirogohan.com/recipe/saradatikin/

低カロリー高タンパクのダイエットの味方「鶏の胸肉」を使って作る「サラダチキン」。

そのままでもしっとり美味しくいただけますし、細く裂いてきゅうりと和えてバンバンジー風にしたり、もやしやこんにゃくなどヘルシーな他の食材と組み合わせてカサ増しもできるのでとっても便利なアイテムです。

ダイエット中はかなりお世話になるレシピなのでしっかり作り方をマスターしておきましょう!

 

簡単トマトサラダ

【出典】https://www.sirogohan.com/recipe/tomatosara/

ダイエットの箸休め的な副菜が「簡単トマトサラダ」です

細切りにした生姜をプラスすることで体をさらにポカポカにし、かつお節でカルシウム摂取率もアップ!

トマトに含まれるビタミンCやリコピンは美肌効果も期待できるので、雑炊と合わせてさらに美しさに磨きをかけちゃいましょう。

 

コロナ太りの解消方法|運動も食事もめんどくさい・・・あなたに

とはいっても、運動や食事制限があまり得意でない方もいらっしゃいますよね。。。

コロナ太り解消法は分かった。でも正直、運動も食事も面倒くさくてイヤだ・・・

もっと、簡単に痩せられないかのか・・・

そんな風に感じられる方も実際いらっしゃいます。

本音をいえば、普段運動する習慣がない人が、コロナ太りになったからといって、いきなり運動をはじめても長続きしません。。。

「食事に気をつける」といっても、「我慢なんてしたくない!」と思う方が圧倒的に多いです。

そして何事も我慢すればするほど、ストレスって貯まりますよね。

ストレスを貯めた結果、また結局は食べてしまう・・・

ムリなダイエットをした結果、そんな負のスパイラルに陥るケースはあります。

では、一体どうすればよいのか・・・

簡単でスグにできるオススメのコロナ太り解消ダイエット法


「運動しなくてもよい」

「食事を我慢しなくていい」

そんなダイエット方法が存在するのでしょうか。

実はあります。

こちらです。

「くろしろ」という痩せ菌を増やすサプリメントです。

実は、「太っている人」の腸内には「デブ菌が多く」

「痩せている人」の腸内には「やせ菌」が多いというのがここ数年の調査で明らかになりました。

ワシントン大学の研究によると、「腸内フローラ」とよばれる約3万種、100兆個もの細菌が人間の腸には存在し、その環境を整えることがダイエットに必要不可欠だそうです。

「くろしろ」に含まれる10種類の乳酸菌が腸内フローラを整えてくれ、活性炭の吸着力によってカラダの不要物が体外へデトックスされる作用があるんですね。

販売されたとたんに「これは痩せる!」と好評で、いまではダイエットの定番商品になっています。

「運動はちょっとムリ・・・」

「食事制限もめんどくさい・・・」

と思っている人にほど簡単に取り入れられるダイエット方法なのでかなりオススメです。

>>「くろしろ」でコロナ太りを解消する!

くろしろは2019年度のトレンド調査で友人に勧めたいサプリ「1位」!


「くろしろ」は、最新のトレンド調査(2019年12月実施)でも

・20代~40代女性が選ぶ人気サプリ 1位

・20代~40代女性がの実感期待度 1位

・20代~40代女性が友人に勧めたいサプリ 1位

と、圧倒的な支持を得ているサプリメント。

しかもこれは単発ではなく「2年連続」達成しているんです。

さらには、日本だけにとどまらず、海外セレブにも支持されている「今話題のダイエットサプリメント」となっています。

>>「くろしろ」でコロナ太りを解消する!

「くろしろ」はモデルさんご用達の人気ダイエットサプリメント

「くろしろ」はモデルさんの間でも「簡単で飲みやすい」と大好評ですね。

 

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デブ菌を減らして、痩せ菌を増やしてくれるサプリメント🙌❣️ #くろしろ を#コエタス 様よりご紹介させて頂きます🙌😆 デブ菌、痩せ菌って1度は聞いた事がある方も多いと思います💡 また、デブ菌は遺伝だとか、体質だとかも思いがちですよね💦 私もそう思っていましたが、実は違うみたい‼️ そんな菌が自分でコントロール出来たら嬉しいですよね?! “くろしろ”は、 食べた分だけ吸収してしまう#デブ菌 を減らして 余分な物は吸収しない#痩せ菌 を増やしてくれます🙌🙌✨ ポイントは、#腸内環境 ! パッケージの真ん中ぬ堂々と書かれているのは、 昔から毒抜きとしても使用されていて、最近サプリメントなどでも注目を集めている#炭 ⤴️⤴️ 炭は カップラーメンやコンビニ食などの食品添加物にふくまれている有害物質や 余分な脂肪を吸着してくれます💡 それらが、 便と一緒に排出してくれるので、 崩れた腸内環境を元に戻し、 必要な栄養の吸収率や代謝を上げてくれり効果が期待できるんです😆👍 他にも、 #腸内フローラ のバランスを整えてくれ、 痩せ菌を増やす育菌ダイエット効果も🌟 10種類3兆個もの乳酸菌が吸収力を高めてくれます⬆︎⬆︎ 乳酸菌はただ摂れ良いわけではなく、毎日同じ種類の乳酸菌を摂り続けていると、腸内細菌に偏りが出てしまうそうです💦 複数種の乳酸菌をとることで腸内細菌の偏りがなくなります💓 また、乳酸菌も人によって相性があるので、複数種とることで相性の良い乳酸菌が効率よく働いてくれるみたいです😊 更に、 #酵素#酵母#麹 が 年齢と共に減少してしまう#体内酵素 を補ってくれます😍 糖質脂質の徹底分解もサポートしてくれるの #生酵素 が238種類も配合されています🙌✨ 一緒に同封されていた、便の色チェックが気になり、意識的に見ていましたが、 私は動物性脂肪を多く摂っている色でした☺️💦 でも、くろしろを飲んでいると、理想的な色に近づいて来ていて、1日に3回くらいのお通じがある程快便です🙌 60粒で7980円ですが、 定期購入で初回500円、2回目以降4980円の商品です❣️ @kuroshiro_diet #くろしろダイエット #くろしろのある生活 #食べながら痩せたい

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ノストラジックなパッケージが レトロで可愛らしい ダイエットサプリ『くろしろ』 をもう一度飲み始めました💓 . やっぱり活性炭の力を取り入れて インナーケアしたくなったので、 もう一度復習&おさらい😃 . 大きな特徴は、 体内フローラに着目した サプリメントになってます❣ . 活性炭と乳酸菌 10種類、 生酵素 238種類が配合されていて、 デブ菌が痩せ菌に変化し、 腸内環境を改善させる仕組み😊 . また腸内環境を整える成分だけ ではなく、燃焼サポートする 成分のブラックジンジャーも 配合されて脂肪を燃えやすくする サポートがされているようです❣ . その他にも生酵母や生麹など 内側からのケアサポートも✧ . 朝のスッキリがあると、 一日体も心も軽く過ごせます😃 . お腹の調子はお肌にも影響する から、体内フローラ、腸内環境 整えてくれる『くろしろ』に お世話になってます💓 . 排泄がうまくできないと どんどん体もお肌も不要なものが たまってしまい、ぼろぼろで 辛くなってしまう女性の方って 多いと思います🥺 . 悩める女性に心強いサポートを してくれるサプリメントです! . 他の人の口コミ見たのですが、 1ヶ月目は全く何もかわらず、 2ヶ月目に急に体重落ちたって 口コミ見たんだけど🧐 それ以後食べても太りにくく なったらしく。。。 . 痩せ菌が定着してきたのでしょうか? . 私もあやかりたいけど…これって 個人差大きいからなぁ😭 . お腹の調子は飲んでると ほんと良くなってるし、 これて痩せ菌沢山増やしたい🐷 . 活性炭はドリンクでも今大人気 なので、その力をお手頃価格で 試してみてくださいね😃 . ちなみにハードカプセルタイプで 匂いは無臭なので、飲みやすく続けやすいです😊 . 体内フローラ、腸内環境を整える 菌育するダイエットサプリを 検討している方は、是非公式サイトから詳細をチェックてみてくださいね😃 👉 @rinmama.cosumeconcierge のハイライトからご覧になれます。 . . . #ダイエットサプリ #活性炭 #くろしろ #腸活 #体内フローラ #乳酸菌 #生酵素 #デブ菌 #痩せ菌 #腸内環境 #燃焼サポート #ブラックジンジャー #生酵母 #生麹 #菌育 #美活 #ダイエット女子 #くろしろダイエット

凜ママ(コスメコンシェルジュ/スキンケアアドバイザー)(@rinmama.cosmeconcierge)がシェアした投稿 –

 

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. 同窓会のドレス👗 ほんまイベント続きで食べすぎた😭 ということでダイエットである。 . とりあえず食事と運動と睡眠やけど、 急な食事制限は栄養不足で肌荒れたりするから ♥♡くろしろ♥♡ というサプリの力も借りています💊🙌 . 腸内環境を整えて痩せ菌を増やし、活性炭の機能で体内の有害物質を便💩と一緒に排出🚽することで、ダイエットのサポートをしてくれる!✨ . 生酵素238種、乳酸菌10種、生酵母、生麹で栄養素も補えます🙆‍♀️ . 私は毎朝、起きてすぐ2粒飲んでいます😊 . 無理なくダイエット頑張りましょう~💓 . . #美活 #ダイエット #くろしろ #美容サプリ #ダイエット女子 #美容マニア #活性炭 #腸内環境 #デトックス #腸活 #くろしろダイエット #おしゅしゅめちあや

加藤 千絢(Kato Chiaya)(@chia_o0)がシェアした投稿 –

 

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#テキトウ さんの#くろしろ #サプリメント 🤸💚🧡 痩せたい! リバウンドしたくない! ヤセ菌を増やしたい! そんな人におすすめのサプリメントです😍💗 女性の方には多い#便秘解消 にも役立つよ🌈 CROOZ Blogにくわしく書いてるよ🤹 ちぎっCROOZ Blog https://blog.crooz.jp/me11iesh/ShowArticle/?no=482 . #くろしろダイエット #くろしろのある生活 #食べながら痩せたい #コエタスの追記 #サプリメント #サプリメントの選び方 #美容サプリメント #ダイエットサプリメント #サプリメント生活 #ダイエット #スキンケア #健康 #ヘルシー #beauty #おしゃれ #ビューティー #活性炭 #美容好きな人と繋がりたい #美容好き #美容マニア #美容家 #美容オタク #美容垢さんと繋がりたい #美容好きさんと繋がりたい #美容大好き #女子力

夏目 莉衣*りりい/model(@natsumerii)がシェアした投稿 –

 

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おはよん✌️💓 . 今朝も静岡編🗻❣️ 宿泊したホテルで浴衣でまったり翌日のグルメ計画🤤❤️ . 今回の旅は、もぐもぐツアーでよく食べたので今話題のダイエットサプリくろしろで腸内ケアをしてました🥰💕 . 腸内のヤセ菌を増やして体の内側からケアする、今話題の活性炭ダイエット❣️ . 食べないダイエットは絶対できないので美味しいもの食べても、体系キープできる体に変身させちゃうのだ✌️❤️ 毎日2粒飲んでるけど本当に腸の調子がよい感じ✌️✨ . 久々に浴衣きたけど、やっぱり浴衣はいいですね❣️富士宮にある花の湯って温泉いってんだけど、すごくよかった💓ほっこり旅✨ . 温泉旅行早くまた行きたいなぁ♨️❣️ 今日も一日がんばろうね💕 . #ダイエットサプリくろしろ #ダイエット #diet #浴衣 #yukata #japan #温泉 #温泉旅行 #静岡 #旅行 #onsen #japan #美容 #beauty #女子旅 #japanesegirl #gm #morninig #朝 #ヘルシー #health #もぐもぐ女子 #beauty #美容 #ビューティー #happy #smile #浴衣女子 #旅館 #hotel

石井 里奈 ISHII RINA(@ri7tin1025)がシェアした投稿 –

>>「くろしろ」でコロナ太りを解消する!

くろしろの気になるお値段は?初回は463円と財布にやさしい!


気になる「くろしろ」のお値段ですが、60粒入りで今なら初回「463円!(通常7,389円の93%OFF)」となっています。

たった500円1コインで試すことができるのが、かなり良心的ですよね。

この1コインで購入するためには、「定期モニターコース」に申し込む必要があることにはお気をつけください。

定期モニターコースでの送料はもちろん無料です♪

>>「くろしろ」でコロナ太りを解消する!

くろしろの口コミ・効果とは?


それでは気になる「くろしろ」の口コミを見ていきましょう。

「良い口コミ」と「気になる口コミ」をそれぞれ紹介します。

「くろしろ」の良い口コミ

まずは良い口コミから。

20代女性
これ、ほんとに、めっちゃ出る。リアルにやばい。炭が全部運んできてくれたくらいの色をしてて。あとは、やっぱり普段いつも踏ん張ってめっちゃ痛いのに、同じ量の感じでもいたみなくスルンと落ちる感じ。炭のもの大好きだけど、乳酸菌と一緒にとると、吸着して固めただけじゃない老廃物が出てくるんだなぁって。
「くろしろ」は「かなり出る」みたいですね。

普段出なくて困っている人には救世主になるかもしれません。

20代女性
酵素がしっかり働いてくれてるなら、脂肪分解もちゃんとしてくれてるっぽいんですが、胸から痩せやすいみたいで、ブラジャーがカポカポしてきちゃった。運動してるダイエッターさんも、脂肪燃焼効果もあるからプラスワンアイテムとして、超オススメだし、運動苦手!食べるのやめられない!って人でも、いつもと変わらない量を食べてても、下からちゃんと出てくるから、すごくお守り的なサプリメントになると思うよ

この人は実際に胸あたりからスッキリし始めているようです。

運動が苦手、食べるの我慢できない人にとっても、下から全部出ることで効果が出ているようです。

30代女性
粒は普通よりやや大きめでにおいはほぼ無臭。1日2粒をご飯の前に飲んでいます。相変わらず褒められた食生活をしていないので、余分なものの排出を助けたり、デブ菌を減らすサポートをしてくれるのは、のんびりダイエットしている私には神的存在。飲んでいると便秘による肌荒れを予防できるし、体重が増えたりもしないので通常価格以外は私に合っていると思います!

のんびりダイエッターにとっても、取り入れやすい&継続しやすいサプリメントとしても定評がありますね。

40代女性
最近、すごく太りやすくなっていました。いつもと同じ量のごはんを食べているだけなのに、40代になってからというもの・・・食べたら食べた分だけ太るようになってしまいました。どうしようと焦ってはいたんですが、私自身、運動をする習慣もないし、本当に困っていました。そんな途方に暮れていた時に目に入ったのが「くろしろ」でした。正直、半信半疑で始めてみましたが、2か月も経過する頃にはすっかり体重が落ちてました。別に無理な運動はしていないし、食事制限もしていないので、以前よりずっと健康的なカラダになったように感じています。

運動する習慣がない人や、食事制限がイヤな人にとっても、くろしろはしっかり効果を発揮してくれています。

健康的な身体になれることも嬉しいですね。

「くろしろ」の気になる口コミ

続いて気になる口コミも紹介します。

20代女性
効果は、、、あまり感じませんね、、炭水化物控えてますが、玄米を今食べてます!こちらの方が割といいかも。このサプリは毎日2ー4個飲んでますがお腹はグルグルし、下っ腹が張って終わりです。飲んでるせいか割と便秘、、まだ一袋終わっただけなのでとりあえず2個目突入でまだ飲みます!ちなみに、ヨガとまごわやさしい弁当と平日夜抜き土曜日絶食ファスティング、途中旅行行って普通に食べたけど5キロ痩せました、ダイエットって大変、、

「粉っぽさがある」、「満腹感は感じられない」という気になる口コミもありますね。

30代女性
興味本位で買いました。黒いサプリですが変わった匂いなどもなく飲みやすいですね。ただ、私の個人としては何か改善した感じはあまりありませんでした。お通じももともと毎日ある方なので、逆にちょっと緩くなった感じがあります。
人によっては個人差がありそうです。

40代女性
生酵素に活性炭がはいっているので、もっとすぐに痩せるかと思いましたが、そんなにすぐには効果が出ない感じがします。チャコールダイエットで友人はやせたので、続けるうちに痩せてくれたらいいなと思います。

>>「くろしろ」でコロナ太りを解消する!

コロナ太りに効果が出るダイエット方法まとめ


コロナ太り解消法について紹介しました。

まずは、「簡単な運動」や「食事」に気をつけるところから始めてみてください。

ただ、運動が面倒くさかったり、食事を考えるのも面倒臭い人もいると思います。

そういった方には、くろしろのダイエットサプリは簡単でオススメですね。

自分に合ったダイエット方法を色々と試してみてください。

>>「くろしろ」でコロナ太りを解消する!